健康知识 热文安神的食物能促进睡眠吗 吃什么食物能安神促进睡眠 安神的食物是能够起到促进睡眠的作用的。在睡前喝温牛奶有助于睡眠，牛奶中有一种能够帮助大脑镇静的物质为色氨酸，有效帮助入睡。睡前吃红枣也有助于睡眠，红枣性温味甘，具有很好的补五脏、益脾胃、养血安神的功效。还可以在睡前喝... 2022-12-171.06 K 阅读0 评论访客
