健康知识 热文吃什么补铁效果最好 补铁效果好有哪些食物 牛肉、羊肉、瘦肉、金枪鱼，杂鱼干、芹菜，黑木耳，海带、蛋黄、黑芝麻等，这些食物补铁效果都很好。水果中樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。另外，猪肝中铁的含量为猪肝总量的25%到35%，人体吸收率可达到20%至30%，也就... 2022-12-161.31 K 阅读0 评论访客
