健康知识 热文三步缓解夜间焦虑 深夜焦虑怎么办 方法一、不要午睡，如果非午睡不可就只睡15-20分钟。如果晚上比较疲劳，昏昏欲睡，就没多少时间和精力去害怕黑夜了。深呼吸或者冥想，可以放松身心，缓解压力。睡觉前2小时泡个热水澡，泡澡有助于睡眠。在过道或卫生间装... 2022-12-161.49 K 阅读0 评论访客
