生活常识 热文跳绳前这样热身降低损伤风险 如何在跳绳前热身以降低受伤风险 人们在跳绳前先进行热身，比如模拟跳绳这个动作跳跃一分钟的样子，这样的话能够有效的达到热身的效果，另外我们也需要将韧带肌肉拉伸，拉伸的时候可以做手臂拉伸、肩部拉伸扭腰动作、腿部肌肉拉伸等... 2022-12-121.38 K 阅读0 评论访客
